Seesamiseemned: Need aitavad kaasa naissuguhormoonide sünteesile ja avaldavad positiivset mõju naiste tervisele.
Linaseemned: Selleks, et nad oma raviomadusi avaldaksid, tuleb neid purustada, vastasel juhul ei pruugi kasulikud ained organismi imenduda.
Sojaoad: See on fütoöstrogeenide allikas ja kui te ei söö kaunvilju, võib need mõnikord asendada sojapiimaga.
Erinevat tüüpi pähklid, näiteks kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, maapähklid ja teised: Need on rikkad tervislike rasvade poolest, mis on vajalikud uute rakkude kasvuks ja A-, D-, E- ja K-vitamiinide normaalseks imendumiseks.
Ole terve
About the Author
